Voyager sans gluten : 4 conseils pratiques pour des vacances sans tracas !
1. Renseignez-vous sur votre destination
Avant de partir, il est crucial de vous informer sur la disponibilité des options sans gluten à votre destination. En France, certaines régions peuvent être un peu en retard en termes de restaurants et boulangeries spécialisées. Toutefois, la recherche en ligne peut vous permettre de trouver des joyaux cachés, comme des magasins bio ou des restaurants qui proposent des menus sans gluten.
Astuce:
Si vous partez en Angleterre ou dans d’autres pays anglophones, sachez qu’ils ont souvent un large choix de produits sans gluten, aussi bien dans les restaurants que dans les supermarchés. Cela vous permettra de vous sentir plus serein pendant vos vacances.
Exemple pratique : Si vous partez à Londres, vous trouverez de nombreuses pâtisseries et restaurants offrant des options sans gluten – c’est un véritable rêve pour les voyageurs !
2. Préparez une réserve d’en-cas sans gluten
Avant votre départ, pensez à vous constituer un stock de produits sans gluten. Cela peut être des biscuits, des barres de céréales, des pâtes sans gluten, et même des confiseries. Ces en-cas seront parfaits pour les moments où vous n’avez pas accès à des options adaptées.
Astuce :
De nombreuses grandes surfaces proposent désormais des rayons dédiés aux produits sans gluten. Profitez-en pour faire des stocks et éviter les mauvaises surprises à l’étranger.
Exemple pratique : Lorsque vous arrivez à votre destination, vous pouvez compléter votre réserve dans un magasin bio ou une grande surface locale.
3. Identifiez les restaurants et commerces sans gluten
Avant de partir, prenez le temps de rechercher des restaurants et commerces proposant des produits sans gluten à proximité de votre hébergement. Pour cela, Google et les applications mobiles peuvent vous être d’une grande aide.
Astuce :
Certains menus de restaurants affichent désormais des logos indiquant les options « sans gluten », « sans lactose » ou « vegan ». Cela facilite grandement le choix des plats.
Exemple pratique : Si vous êtes à Paris, vous pouvez trouver des restaurants certifiés sans gluten sur des sites spécialisés comme « AvecPlaisir ».
4. Utilisez des applications pratiques pour voyager sans gluten
Il existe plusieurs applications mobiles qui facilitent la recherche de lieux sans gluten, que vous soyez en France ou à l’étranger. Voici quelques-unes des meilleures applications :
Sam on Board : Très utile dans un pays non francophone, cette application permet de traduire vos besoins alimentaires dans différentes langues.
Find Me Gluten Free: Pour les États-Unis et le Canada, cette application vous aide à localiser des restaurants sans gluten.
Glutenfree Roads : Une application incontournable, qui référence plus de 60 000 adresses vérifiées, allant des restaurants aux hôtels, en passant par les magasins.
AvecPlaisir : Un site pratique pour trouver des restaurants adaptés aux régimes alimentaires spécifiques.
Astuce :
Vérifiez les avis des autres utilisateurs avant de vous rendre dans un restaurant, cela vous évitera de mauvaises surprises.
Exemple pratique : Vous pouvez utiliser Glutenfree Roads pour planifier vos repas sans gluten lors d’un road trip en Europe.
Conclusion : Profitez de vos vacances sans gluten !
Voyager avec une intolérance au gluten peut sembler intimidant, mais avec un peu de préparation et les bonnes astuces, vous pouvez savourer votre voyage sans compromis.
Renseignez-vous sur les options locales, préparez vos encas, et utilisez les outils numériques à votre disposition pour découvrir de nouvelles adresses sans gluten !
Si vous avez besoin de conseils personnalisés, n’hésitez pas à me contacter en tant que Travel Planner (et intolérante !).
Je serai ravie de vous guider vers les meilleures adresses adaptées à vos besoins.